La pliométrie - tutoriel vidéo de préparation et entraînement physique

Méthode scientifique de préparation physique, la pliométrie se définit comme l’utilisation de l’énergie emmagasinée par les éléments élastiques de smuscles pendant une contraction excentrique immédiatement suivie d’une contraction concentrique dans le but de restituer le plus d’énergie possible, lors d’un saut, par exemple. C’est une méthode de la performance maximum qui est ici détaillée par de nombreux exercices illustrés et commentés.
Dans cette app vidéo interactive, à la fois technique et pédagogique vous découvrirez, entre autres :
• La force comme qualité physique fondamentale.
• Le cycle « Étirement-Raccourcissement »
• Les tests (Zanon, Bosco…)
• La planification des test de pliométrie
• La pliométrie et la fatigue (propositions pratiques)
• La pliométrie et la musculation avec charges
• La pliométrie et l’électrostimulation
• La pliométrie et l’entraînement par vibrations
• La pliométrie pour les bras
• L’entraînement de la détente chez les jeunes…